Alimentaţia persoanelor alergice
Persoanele care prezintă alergii trebuie să elimine definitiv alimentele care s-au dovedit, prin teste specifice, responsabile de alergii. De asemenea, trebuie să adopte o alimentație cât mai sănătoasă, respectiv sunt recomandate alimentele cât mai naturale, nemodificate genetic, provenite din agricultura bio, fără aditivi alimentari, nerafinate şi neprocesate. Fructele şi legumele (cu excepția celor identificate ca fiind alergenul responsabil de boală) reprezintă baza alimentației sănătoase. Conțin vitamine, minerale, antioxidanți şi nutrienţi cu rol antialergic. Trebuie evitate, de asemenea, zahărul şi dulciurile rafinate, deoarece dăunează sănătății intestinale, afectează flora şi produc inflamație intestinală, generând diverse sensibilități şi alergii. Carnea nu trebuie consumată în exces, deoarece aduce un mare aport proteic, iar alergiile sunt produse de substanțe de natură proteică.
Enzimele digestive
Deficitul de enzime digestive conduce la digestia incompletă a alimentelor, inflamație intestinală şi dezvoltarea de alergii şi intoleranțe alimentare. Terapia enzimatică, atât cea cu enzime digestive, cât şi cea cu enzime sistemice, are efecte benefice pentru controlul alergiilor.
Probioticele
Consumul zilnic de probiotice care provin din alimente fermentate (murături, borș, tempeh, miso, kimchi, chefir, iaurt) echilibrează flora intestinală şi răspunsul imunitar care, în alergii, este alterat. Studiile au evidențiat că probioticele administrate persoanelor alergice cresc toleranța sistemului imunitar, în special la polen şi la spori.
Vitamine împotriva alergiilor
Cercetările sugerează că unele deficiențe de vitamine şi minerale sunt implicate în producerea alergiilor. Dintre micronutrienţi, vitamina D, vitamina C, vitaminele grupului B şi zincul sunt elemente necesare pentru controlul sistemului imunitar, cât și pentru ținerea sub control a reacțiile specifice persoanei care suferă de alergie. Quercetina este un bioflavonoid care se găsește în plante, legume (ceapă, broccoli, ardei etc.), fructe (merișor, afine, pere etc.). Are un puternic efect antialergic, antiinflamator şi antioxidant.
Uleiul de chimen negru (nigella sativa) este un remediu antialergic cunoscut din vechime, dar cercetat prin studii științifice şi de medicina modernă. Are efecte dovedite în toate tipurile de alergii. Este antihistaminic, imunomodulator, antiseptic, antiinflamator, antimicotic, antialergic, puternic antibiotic natural, stimulent şi tonic general.
Plantele medicinale antialergice
Plantele medicinale naturale cu acțiune detoxifiantă, depurativă, antialergică, antispastică şi antiastmatică cel mai des recomandate în tratamentul alergiilor sunt: trei-frați pătați (viola tricoloris), coacăzul negru (ribes nigrum), călinul (viburnum lantana), brusturele (arctium lappa), captalanul (petasites hybridus), socul (sambucus nigra), isopul (hyssopus officinalis) şi aloe vera.
Aceste plante medicinale sunt benefice atât în scop profilactic, pentru prevenirea declanșării crizelor alergice, cât şi în scop curativ, ajutând la diminuarea intensității şi severității simptomelor.
Alte alternative de tratament pentru alergii includ: acupunctura, homeopatia, consumul de miere naturală şi irigații nazale saline.
Îndepărtarea alergenilor din mediu
Persoanele cu astm trebuie să evite, pe cât posibil, să inhaleze particulele care-i declanșează criza. Acest lucru nu este ușor de realizat, deoarece majoritatea persoanelor astmatice reacționează exagerat la foarte multe particule.
Se recomandă următoarele măsuri generale pentru limitarea expunerii la alergeni:
- Eliminarea părului din cameră şi a materialelor alergenice. Vor fi excluse lucrurile care țin praful (covoare, biblioteci, perdele). Aspiratoarele trebuie dotate cu filtre speciale şi se va aspira intensiv, inclusiv praful de pe pereți. Atenție! Aspirarea prafului nu se face de către persoana astmatică.
- Eliminarea materialelor alergenice. Perna, plapuma şi salteaua nu trebuie să fie din lână sau puf.
- Păstrarea umidității din apartament sub 50% ajută la reducerea acarienilor şi mucegaiurilor
- Ventilatoarele nu se vor poziționa la fereastră (introduc praf, polen şi mucegaiuri din afară)
- Aparatele de aer condiționat pe bază de evaporare vor fi excluse, deoarece cresc umiditatea aerului.
- Purificatoarele de aer sunt dispozitive de filtrare a aerului, care îndepărtează alergenii şi sunt foarte utile în alergii.
- Nu se recomandă plantele de apartament, mai ales cele cu flori sau cele care întrețin mucegaiul.
- Peștii din acvariu dăunează indirect (puricii cu care sunt hrăniți pot fi inhalați când sunt presărați deasupra apei)
- Se va îndepărta părul de animale, acesta poate agrava simptomele astmului. Majoritatea alergicilor sunt sensibili la pisici, respectiv la particule din piele şi proteine din salivă şi urină. De aceea, se recomandă ca pisicile să fie ținute afară, să fie spălate frecvent, să se aerisească şi să se aspire frecvent locuința.
- Alte recomandări importante pentru eliminarea alergenilor sunt: folosiți filtre de apă, produse de curățenie bio, detergenți bio pentru spălarea hainelor şi cosmetice bio.
