Ce este postul cu apă?
Postul cu apă, cunoscut și ca „post negru”, este o metodă ce se practică de mii de ani pentru îmbunătățirea sănătații. În acest tip de post nu se consumă nimic în afară de apă. Majoritatea posturilor cu apă durează 24-72 de ore. Cel mai frecvent utilizat este postul cu apă de o zi, unele persoane practicând acest tip de post săptămânal. Postul cu apă mai mult de 3 zile consecutive nu se recomandă fără supraveghere medicală.
Transformările care apar în timpul postului cu apă
În timpul postului cu apă pot sa apară manifestări neplăcute precum: senzaţia imperioasă de foame, de greaţă sau de slăbiciune, ameţeala, durere de cap, erupții cutanate, prurit – dar sunt simptome pasagere ce pot surveni la începutul acestei pratici. Cu cât încărcarea cu toxine a organismului este mai mare, cu atât eliminarea acestor toxine este mai zgomotoasă.
Beneficiile uimitoare ale postului cu apă
Conform cercetărilor științifice, postul cu apă stimulează autofagia, activează detoxifierea și regenerarea organismului, reduce riscul unor boli cronice (boli cardiovasculare, cancer, diabet, Alzheimer etc.)
Postul cu apă reduce semnificativ nivelurile tensiunii arteriale la persoanele cu HTA și ajută la reducerea greutății corporale prin îmbunătățirea sensibilității la letină și la insulină. Studiile pe animale și oameni au evidențiat că postul cu apă poate suprima genele care promovează dezvoltarea celulelor canceroase. De asemenea, poate îmbunătăți efectele chimioterapiei.
Atenționări
Sunt anumite situații în care postul cu apă nu este recomandat, cum ar fi: un deficit de masă corporală (IMC <18,5), tuberculoză activă, diabet zaharat tip I, starea de după un infarct miocardic, insuficiență cardiacă II – III, hepatită cronică, ciroză hepatică, insuficiență renală cronică, aritmii maligne, osteoporoză severă, lupus, sindromul Cushing, cancer metastatic (stadiul IV), accident vascular cerebral în ultimele 6 luni, orice boală care implică imobilizare la pat, perioada de sarcină și alăptare, copiii și vârstnicii.
Recomandări pentru longevitate
Postul cu apă ținut periodic este foarte important pentru regenerarea organismului. Extrem de important, însă, este și stilul de viață din afara postului.
Vreți să fiți sănătoși pe termen lung? Iată câteva recomandări:
- Când vorbim despre mâncare, rețineți că toate alimentele vă sunt permise, dar nu toate vă sunt de folos. Și, cel mai important: „doza face otrava”. În concluzie: gustați – nu mâncați.
- Postiți periodic, indiferent de tipul de post ales (postul cu apă, posturile creștine, postul intermitent)
- Fiți activi, faceți cât mai multă mișcare.
- Zâmbiți mai des.
- Iubiți cât mai mult și fiți recunoscători.
