Mersul se învaţă desculţ şi, mult timp după aceea, copiii merg desculţi prin casă, în curte, pe plajă sau pe iarbă. Pe măsură ce creştem, încălţămintea devine noua regulă, datorită protecţiei şi confortului oferite.
Un trend al celebrităților
Mersul desculţ este un trend în Statele Unite ale Americii, unde unele persoane celebre nu poartă încălţări atunci când merg pe stradă, influenţându-i şi pe alţii. Atentie însă, mersul desculţ pe asfalt nu aduce beneficiile mersului pe nisip, pe iarbă sau pe pământul curat, expunând persoanele la riscuri serioase pentru sănătate.
Mersul desculţ ca terapie
Întrucât tălpile încălţărilor sunt din ce în ce mai moi şi mai confortabile, musculatura picioarelor, a spatelui şi a abdomenului este doar parţial utilizată în timpul mersului. Pe de altă parte, mersul fără pantofi poate optimiza echilibrul, poate ajuta la ameliorarea durerii și poate duce la îmbunătățirea mecanicii șoldurilor, a genunchilor și a muşchilor spatelui şi abdominali datorită conşientizării modului în care piciorul calcă.
Mersul desculț stimulează ceea ce este cunoscut sub numele de împământare, creând o conexiune cu Pământul, datorită modului în care celulele noastre, specializate să conducă impulsurile electrice, comunică cu încărcătura energetică a Terrei. Acest fenomen conduce la diminuarea inflamaţiei din organism şi a durerii cronice, reducerea cortizolului, stimularea imunităţii şi la o calitate mai bună a somnului. Însă, acest lucru se poate întâmpla doar mergând desculţ pe suprafeţe naturale, nu pe asfalt.
Riscurile mersului desculţ
Medicii podiatri recunosc beneficiile pentru sănătate ale mersului desculţ, în spaţii naturale controlate, însă avertizează că această practică are riscuri majore pentru sănătate: de la muşcături de insecte şi contactarea infecţiilor fungice şi bacteriene prin contactul direct cu pielea şi până la traumatisme cauzate de pătrunderea corpurilor străine: cuie, ace, cioburi de sticlă, scoici etc. De asemenea, mersul desculţ poate determina arsuri ale tălpilor determinate de suprafeţele fierbinţi şi dureri musculare. Cele mai vulnerabile persoane la riscurile mersului desculţ sunt cele cu pielea picioarelor uscată şi crăpată, dar şi bolnavii de diabet.
Ce să faceți pentru siguranță
Întotdeauna verificaţi terenul pe care veţi merge desculţ şi asiguraţi-vă că este vizibil curat, fără deşeuri umane sau animale. Spălaţi-vă picioarele, ştergeţi-le bine şi analizaţi cu atenţie suprafaţa tălpilor şi spaţiile interdigitale, după mersul desculţ, pentru a curăţa murdăria şi a observa eventualele obiecte străine prinse în piele. Purtaţi papuci în spaţiile comune de la piscine şi duşuri.
