Pe cat de multa viata inseamna peisajul de primavara, pe atat de putina energie iti poate aduce acest anotimp. Cauza? Astenia de primavara: o stare de oboseala absolut coplesitoare. De aceea m-am gandit sa-ti ofer cateva sfaturi pentru ca tu sa stai departe de ea. Spre exemplu:
- Dimineata, cand te trezesti, deschide geamul larg si timp de doua minute fa cateva exercitii de tipul inspir-expir. Inspira incet, profund, expira relaxat. Un truc simplu pentru a te energiza si a te elibera de toxinele acumulate in plamani.
- Tot dimineata, pe stomacul gol, bea 400 de ml de apa la temperatura camerei. Acest lucru are un efect detoxifiant si previne aparitia afectiunilor aparatului digestiv.
- Cat despre alimentatie propriu-zis, incearca sa consumi mai multe fructe in prima parte a zilei. Apoi asigura-te ca servesti o masa calda la pranz, iar seara e indicata o cina usoara: o salata de cruditati, un fruct, un iaurt.
- Sa stii ca poti lua suplimente de vitamine si minerale, cum ar fi spirulina, combinatii de magneziu si vitamina B6, catina, dar numai la recomandarea unui specialist, medic sau farmacist.
Toate acestea ajuta in lupta cu astenia de primavara.
In cazul in care la astenia de primavara se adauga si raceala, uite cateva combinatii de ceaiuri cu efect antiinflamator si energizant: salvie + menta + musetel + /sau gingseng; ceai de rodie + cuisoare sau pur si simplu ceai de fructe de padure, macese sau ceai alb.
Si pentru ca se apropie sarbatorile pascale cu mese imbelsugate, e de datoria mea sa-ti spun: atentie cu excesele. Dar daca totusi se intampla sa ai o stare de disconfort abdominal, atunci sa ai la indemana un pahar cu apa calda sau un ceai de sunatoare. Daca e ceva mai grav, atunci poti apela si la carbunele medicinal sau la enzimele digestive.
Ca sa ai grija corect de tine si de familia ta, specialistii Alphega iti pun la dispozitie sfaturi utile pentru o ingrijire de nota 10 a fiecarui membru al familiei tale!
Speram ca acest articol te-a ajutat sa tii la distanta astenia de primavara!
Spune-ne intr-un comentariu cat de utile sunt sfaturile Echipei Alphega!
