Organismul uman are programată detoxifierea, iar acest proces se poate realiza, în mod normal, fără intervenții exterioare. Alimentația deficitară, poluarea aerului şi a alimentelor, stresul, lipsa somnului şi a activității fizice regulate, tipice stilului de viață modern, în special urban, reprezintă deseori obstacole în procesul natural al detoxifierii organismului. Când apar semnele acumulării de toxine, înseamnă că organele responsabile nu îşi mai pot îndeplini sarcina şi au nevoie de ajutor.
Ce este detoxifierea?
Detoxifierea este un proces natural, complex, de vindecare celulară, la care participă sistemul digestiv (ficatul și intestinul), rinichii, pielea, plămânii, circulația sangvină și sistemul limfatic. Organul intern principal răspunzător pentru detoxifiere este ficatul, care procesează şi transformă toxinele ingerate (pesticide, conservanți, coloranți, medicamente etc.) în compuşi solubili în apă ce pot fi eliminați prin bilă, materii fecale, urină și transpirație. Sistemul de drenaj este prezent și la nivelul intestinului, al rinichilor, al pielii și al creierului, unde acționează blocând intrarea toxinelor solubile în țesuturi și favorizând eliminarea lor. Rinichii filtrează sângele şi elimină toxinele sub formă de urină, iar intestinele descompun alimentele, prin procesele enzimatice şi oxidative, în nutrienți extraşi în sânge, şi toxine, pe care le elimină ulterior. Aşadar, pentru funcționarea corectă şi eficientă a procesului detoxifiant, organele trebuie să fie sănătoase.
Organismul ne transmite o serie de semnale atunci când se produc dezechilibre. Acestea includ: lipsă de energie, somnolență, stări depresive, infecții repetate, disconfort abdominal, poftă de dulciuri asociată creşterii în greutate, dificultăți de concentrare şi atenție.
Cum putem susține procesul natural de detoxifiere
Medicii nutriționişti și specialiştii în boli hepatice recomandă câteva măsuri:
- hidratarea cu apă, care va ajuta la drenarea toxinelor şi la împrospătarea tenului;
- alimentația corectă, pe bază de plante, fructe şi legume verzi, cu efect antioxidant, bogate în vitamine, minerale, nutrienți şi fibre pentru sănătatea și curățarea colonului;
- eliminarea de alimente procesate, cu conservanți, coloranți, sare şi zahăr adăugat;
- cel puțin 30 de minute de mişcare de intensitate moderată pe zi;
- îmbunătățirea somnului şi culcarea seara nu mai târziu de ora 22:00.
Plante medicinale care susțin organele de detoxifiere
Plantele medicinale cu efect diuretic, drenor şi antioxidant (soc, rădăcina de brusture, trei-frați-pătați, urzicile), plantele amare (anghinare, armurariu, cicoare), plantele aromatice și condimentele (cimbru, coriandru, chimen, oregano) sunt remedii naturale în lupta cu toxinele, apără şi susțin funcționarea normală a organelor interne.
