Vertijul pozițional paroxistic benign (VPPB) este un motiv frecvent pentru care oamenii se prezintă la medic, acuzând senzaţii de învârtire. VPPB este cauzat de o problemă a urechii interne, şi anume: particulele plutitoare detașate din utricul care se deplasează în canalele semicirculare ale urechii interne. Această deplasare trimite creierului semnale incorecte despre poziția corpului, provocând vertij sau senzație de rotire. Dr. John Epley a dezvoltat o serie de mișcări pentru a disloca aceste cristale și a le readuce în utricul, atenuând simptomele de vertij. Manevra originală Epley este realizată de medic, însă o versiune similară poate fi efectuată acasă.
În ce constă manevra Epley
Manevra Epley constă în diferite tipuri de rotiri ale capului şi ale corpului, în poziţie întins şi în şezut, timp de aproximativ două minute. Întotdeauna realizaţi manevra prin înclinarea capului pe partea cu urechea afectată. Este posibil să fie nevoie să dormiţi pe o pernă mai înaltă în noaptea ulterioară procedurii.
Este posibil ca simptomele să fie prezente în acest timp, să aveţi senzaţie de greaţă sau ameţeală, dar şi să fie necesar să repetaţi manevra în zilele următoare. Însă, în cazul în care vertijul este cauzat de VPPB, manevra Epley va atenua simptomele, având o rată de succes de peste 80%.
Cum se efectuează manevra Epley
- Eliberaţi patul de obstacole, păstrând o pernă mai înaltă pe care să o poziţionaţi sub umeri atunci când vă întindeţi.
- Staţi aştezat pe marginea patului, la jumătatea lungimii. Dacă problema este la urechea dreaptă, rotiţi capul la 45 de grade spre dreapta, iar dacă este la urechea stângă, rotiţi capul la 45 de grade spre stânga.
- Întindeţi-vă pe spate, cu capul întors în aceeaşi direcţie ca la punctul 2, cu umerii pe pernă şi capul (rotit) lăsat mai jos de nivelul pernei. Aşteptaţi 30 de secunde.
- Rotiţi capul 90 de grade spre partea opusă, în timp ce este lăsat pe spate, în jos. Aşteptaţi 30 de secunde.
- Rotiţi întregul trunchi la 90 de grade spre partea de la punctul 4 (stânga dacă urechea afectată este cea dreaptă şi dreapta dacă urechea cu probleme este cea stângă), în timp ce staţi întinşi. Aşteptaţi 30 de secunde.
- Ridicaţi-vă, lent, în poziţie şezut pe partea de la punctul 5 şi aşteptaţi 1-2 minute înainte de a părăsi patul.
Atenţie!
Efectuarea manevrei Epley acasă este sigură, însă poate fi util să aveţi pe cineva alături în timpul procedurii, în cazul în care vertijul se agravează sau apar alte manifestări. Dacă suferiţi de afecțiuni musculoscheletale care vă limitează capacitatea de mișcare, afecțiuni vasculare sau dezlipire de retină, ar fi bine să discutaţi cu medicul înainte de a efectua manevra Epley, pentru siguranţa dumneavoastră.
